もちろん好き放題に２４時間、何でもかんでも食べて寝てを繰り返す毎日で

思うように痩せるなんてありえませんが、次のことができるのなら

体の中に「痩せる仕組み」を取り入れることができます。

毎日３食とも食べる。

３食に主食（炭水化物）を食べる。

アレルギーなどでない限り、肉も魚も卵も豆腐も野菜も全て食べる。

甘いものを毎日食べる。

食事をドリンクやクッキーなどに置き換えない。

カロリーを気にしない。

無理に好きでもない運動をしない。

「絶対にこうしなければいけない」という決め事ばかりを作らない。

親や遺伝のせいだなどと何かのせいにしない、思わない。

お金をかけるのはダイエット商品ではなく食費とお洒落だけにする。

ダイエットはもちろん日々の生活を楽しむ。

生活の中でできることを努力する。

あなたが今、「こんなので痩せられるの？」と思ったのなら

それはこれまであなた自身が思うように痩せられなかったから、

そして溢れるダイエット情報の責任でもあるでしょう。

「炭水化物は食べても良いけどお昼のみ」とか

「甘いものは朝食の代わりにだけ」とか

「食べながら痩せたいのならこの運動を、ストレッチを・・・」とか

「夜ごはんは野菜をメインに主食はなし」とか。

無理に食べなかったり、好きでもない運動をして痩せるのは一時的なことで

元の生活に戻ればリバウンドがついてくるということを忘れないでください。

私自身、あらゆるダイエットを繰り返しても痩せなかったから

このような「当たり前のこと」を見直し、勉強し、実践し、１４ｋｇやせることができました。

そしてこれがリバウンドなくやせるためにどれほど大切なのか、

目先だけの体重を落とす方法に目が行ってしまい見落としがちなのか、

さらに、なぜ多くのダイエットでは思うように痩せないのかが分かりました。

全てのダイエットについては書ききれませんが絶対に今知って欲しいことだけを

説明しますので読んでみてください。

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